ActNow

刷短视频到失控前，先让身体出场

限制抖音、快手、小红书、B站、TikTok、YouTube 等。额度用完即屏蔽；伸臂绕肩画圆，才能换短时继续——圆数递增，让「再刷一会儿」有成本。纯本地，无账号。

在 App Store 免费下载 使用帮助

完整功能可试用 3 天（无需购买）。Premium 年费解锁多 App、可调额度、周末×2 与使用统计。

为什么有效

  • 系统级屏蔽，不是靠自觉关掉 App
  • 解锁要动身体，不是滑一下广告
  • 解锁成本递增，拖延「再刷五分钟」
  • 数据留在本机，不注册、不上传

适合谁

  • 短视频一刷就停不下来
  • 想把时间还给阅读、运动、睡眠
  • 觉得系统「屏幕使用时间」太容易改限额
  • 介意隐私，不想账号同步上云

怎么开始

立即下载

ActNow

Draw circles. Reclaim your time.

Limit TikTok, YouTube, Instagram and other feeds. When the quota ends, stretch your arm and draw shoulder circles to unlock more — more circles each time. Fully on-device.

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